胎停育越来越多,孕期这件小事需留意

胎停育越来越多,孕期这件小事需留意

2017-08-13 18:26      点击:8

  近年来,国内胎停发病率一直在上升,胎停一旦发生是不可逆的,应立即终止妊娠。但是你可能不知道睡眠问题也是影响胎儿健康的一个因素。天气炎热,很多孕妇难以入睡,但如果孕母长期失眠,不仅会拖累她们的身体,还会对肚子内宝宝产生影响。特别是在妊娠早期,会导致胎停育。

  NO.1 胎停育

  从中医角度来说,晚上11点到凌晨3点,是肝胆经当令的时间,通俗的说是肝脏造血的时间,怀孕是一场考验妈妈气血营养的拉锯战。宝宝是用妈妈的气血养大的,准妈妈如果自身气血不足,宝宝发育自然受影响,甚至会出现胎停育。因此准妈妈们应该十分注意自己的睡眠,一旦出现头晕眼花,神疲乏力,需要及时补充营养或就医治疗。

  NO.2 胎动频繁

  在孕晚期,宝宝是可以在肚子里感受到肚子外面的一举一动。如果妈妈失眠睡不着觉,肚子里的宝宝也不会睡觉。如果准妈妈长时间失眠,宝宝也会因为睡眠不足发出抗议,发出抗议的首要表现就是频繁胎动。所以准妈妈们即使晚上失眠,也需要关灯躺在床上闭目,给宝宝营造好的睡眠环境。

  NO.3 预产期推迟

  孕妇经常熬夜会推迟预产期,加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟,不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。如果孕期睡得晚或者经常熬夜,宝宝出生后晚上很大几率都会睡不好,容易吵闹,多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。 NO.4 免疫力下降 准妈妈如果长期处于失眠状态,逐渐影响自身免疫力,导致身体素质下降。极易患上某些疾病,如感冒,肠胃感染等。如果准妈妈在孕期生病情况越严重,宝宝出生后的免疫力也就会越差。甚至还会引发流产和胎儿畸形。

  对策1:睡前避免运动

  准妈妈最好在睡前2-3个小时不要进行运动。因为运动过后机体神经会很兴奋,自然就睡不着了。建议准妈妈们不要在睡觉之前散步,以免因为机体兴奋而失眠。 & 对策2:睡前洗个热水澡 临睡前洗一个热水澡,可以放松准妈妈紧绷的神经和肌肉,有助于睡眠。虽是热水澡,但水温过高或过低都会影响睡眠,因此准妈妈洗澡水温控制在37度左右为宜。

  对策3:揉搓脚心

  在睡觉前可以让家人揉搓脚后跟的中心处,这个地方被称为“百敲穴”,按摩此穴可以帮助睡眠,提高睡眠质量。睡前揉搓2-3次,每次3-5分钟即可。

  对策4:睡前禁食

  吃的太多会影响准妈妈的肠胃功能,睡眠也会随之受到影响。睡前禁食能够减轻准妈妈胃肠的负担,从而安心入睡。